Suplementacja
- Szczegóły
HELLO , BELLO :)
Dziś Moi Drodzy zajmiemy się suplementacją . Rzeczą tak bardzo modną ostatnimi czasy . Suplementów diety w bród . Takie i takie . Na to i na tamto . Tak naprawdę gdyby zawierzyć wszystkim reklamom to żeby być w pełni zdrowym , szczupłym , odpowiednio zbudowanym i co najważniejsze osobnikiem nie chrapiącym :) haha żart :)
To trzeba by było mieć cały wór tabletek , kapsułek i wszelakich proszków , tak wielki jak worek Świętego Mikołaja z prezentami dla dzieci z całego świata :) Czy to tak naprawdę konieczne ? Uważam , że nie do końca . Oczywiście w pewnych przypadkach wskazana . Lecz Ludzie , Wiedzcie jedno : Cudów nie ma !!!
Co to w ogóle jest suplementacja ? Po chłopsku : To po prostu uzupełnianie . Uzupełnianie składników odżywczych , witamin i minerałów . Ewentualnie przyjmowanie specjalnych preparatów , które mają nam pomóc w rozwinięciu swych fizycznych możliwości . Są jeszcze suplementy , które podobno leczą , choć to nie są leki :)
Posłuchajcie :
Czasy mamy jakie mamy . Pogodę mamy jaką mamy . Więc i żywność jaką mamy , taką mamy . Żywność przetworzoną , naszpikowaną konserwantami , dopełniaczami wszelakimi . Takie jedzonko ma to do siebie , że jest po prostu niepełnowartościowe . Brakuje w nim minerałów , witamin i składników budulcowych . W zamian pełno soli , wody i tych nieszczęsnych " Węglowodorów " Jak to w jakimś skeczu Paranienormalnych było :) A tak naprawdę chodzi o WĘGLOWODANY nad którymi pastwię się niemiłosiernie i pastwił się będę jeszcze nie raz .
I tak ... Pomyślcie : Jak może funkcjonować ludzki organizm pozbawiony najważniejszych składników odżywczych ? No jak ? Jak ma odbudowywać komórki jak ma walczyć z chorobami ? Musicie w końcu zdać sobie z tego sprawę , że PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE jest kluczem do tego Byście byli ZDROWI !! Byście Byli SZCZUPLI , Byście Byli UŚMIECHNIĘCI . Śmiem twierdzić , że ludzki organizm SAM potrafi zwalczyć każdą chorobę i infekcję , lecz musi mieć ku temu warunki . Musi mieć dostawę wszystkich składników jakich potrzebuje . Mieć odpowiedni poziom witamin , minerałów , hormonów . Wtedy będzie maszyną nie do zdarcia .
Jak już wyżej wspomniałem przy dzisiejszej żywności i żywieniu nie ma praktycznie szansy takiej by to było możliwe ...
i BUM !!!!
Na scenę wkraczają SUPLEMENTY . taaaa ...
Wszystko fajnie ale ... dobrze zdajemy sobie sprawę z tego , że gdzie są pieniądze , duże pieniądze to tam nie ma skrupułów .
Sprzedać można wszystko i niestety ludziom też można wmówić wszystko .
Dajemy się nabierać na śmieszne reklamy i wielką ściemę .
Cóż , nie rozpisując się za bardzo , jedno powiem . Moim osobistym prywatnym zdaniem to 70 % suplementów diety po prostu nie działa . Można się zgodzić z tym albo i nie . Wasza sprawa :)
Kolejna sprawa to taka , że organizm Nasz nie wchłonie nigdy 100 % tego co mu dajemy w syntetycznej postaci . Niektórych witamin nie ma sensu brać oddzielnie .
Np. takie witaminy z grupy B należy przyjmować w postaci " Complex " Ewentualnie " Complex " plus dodatkowo któraś z grupy " B " ta , której akurat Mamy niedobory .
Następna rzecz : Suplementację należy dobierać indywidualnie !! To , że coś zadziałało u Romana to nie znaczy , że zadziała u Renatki :)
Podstawowe suplementy , które bym polecił to :
- Zestaw witamin i minerałów .
- Witamina C ( mega , mega ważna , nawet nie Wiecie jak bardzo - będzie osobny wpis Jej poświęcony ) .
- Witaminy z grupy " B " ( W zestawie typu Complex z kwasem foliowym ) .
- Witamina D3 PLUS K2 ( Osobny temat ) .
- Płyn Lugola -Kobiety przy kłopotach z tarczycą ( Hashimoto ) (lecz tylko i wyłącznie pod kontrolą lekarza !!! ) - na ten temat też będzie jeden z tematów bloga .
- Odżywka białkowa ( Sportowcy oraz ludzie na dietach redukcyjnych z tym , że tego białka aż tak dużo jednak nie trzeba jak piszą tajemne księgi :) )
- Kreatyna ( Sportowcy , głównie kulturyści ) .
I to było tyle . Resztę uzupełni nam rozsądna dieta :)
Jak zwykle wszystko to trzeba poukładać rozsądnie i z głową .
Powodzenia !!!
C.D.N.