Płaski brzuch .
- Szczegóły
Hello , Bello : )
Myślę , że prawie każdy z Was ( oczywiście mowa o Tych , którzy owego nie Mają ) chciałby być szczęśliwym posiadaczem płaskiego , fajnie wyrzeźbionego , umięśnionego brzucha . Chciałby być właścicielem urządzenia grzewczego lecz nie bojlera tylko kaloryfera :)
Od razu zaznaczam i apeluję do osób mających zbyt dużo TKANKI TŁUSZCZOWEJ na brzuszku :
PŁASKIEGO , ATRAKCYJNEGO BRZUCHA NIE WYROBICIE NIGDY ROBIĄC " BRZUSZKI " !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NIGDY !!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Już tłumaczę dlaczego :
Robiąc popularne " brzuszki " nie palimy tłuszczu na brzuchu . Co to to nie . Rozwijamy najzwyczajniej masę mięśni brzucha . Więc Pomyślcie Moi Drodzy . Nawet jeśli fajnie się Wam te mięśnie brzucha rozwiną to nie będzie ich widać . Dlatego iż na tych mięśniach będzie warstwa tkanki tłuszczowej . Reasumując więc , tak naprawdę optycznie Powiększycie tylko swój obwód pasa a do tego Uszkodzicie kręgosłupy .
" Brzuszki " można dorzucić w ostatnim etapie docinania mięśni , wtedy , kiedy już poziom tkanki tłuszczowej jest niski .
Ja , osobiście prawie nie robię ich wcale a mój brzuszkolec wygląda tak :
Najgorzej nie jest , chociaż zawsze może być lepiej :)
I teraz tak :
PODSTAWĄ , absolutną jest DIETA !! bez niej : " NIE BĘDZIE NICZEGO " jak to kiedyś Mówił pewien sympatyczny kandydat na Prezydenta Białegostoku . Swoją drogą Miał bardzo fajny sweterek lecz kaloryfera nie Posiadał tylko bojler i to spory :)
Do odpowiednio skomponowanej diety na początek doradził bym trening AEROBOWY . Taki trening w połączeniu z dietą najlepiej spala tkankę tłuszczową . Są lepsze metody takie jak: Trening INTERWAŁOWY czy TABATA . Ale w tym wypadku mówię o ludziach POCZĄTKUJĄCYCH . Ludziach , którzy mają znaczną nadwagę .
Około 40 minut , trzy razy w tygodniu na początek wystarczą . Wystarczy intensywny spacer , jazda na rowerze , jogging , basen . Uwierzcie , MOŻNA !!! Wiadomo , że nie z dnia na dzień ale przy odpowiednim podejściu , pracy i kilku wyrzeczeniach można sobie sprawić miły prezent . A wiadomo , że sześciopak fajny jest :) Trzeba tylko wziąć dupkę w troki i jazda !!!
Powodzenia !!!