Odchudzanie - Czynność trudna lecz jednak prosta . cz. 2 .

Witajcie :)

W ostatnim mym wpisie pokrótce opisałem podstawowe zasady żywienia przy chęci pozbycia się tkanki tłuszczowej . Ba !! Uważam iż człowiek powinien trzymać się tych zasad całe życie by być zdrowym i w formie !
Czyli : Obniżenie spożycia węglowodanów na rzecz podwyższenia spożycia białek i tłuszczy .

W ogóle zauważyłem , że większość ludzi nie ma kompletnie pojęcia o żywieniu i składnikach odżywczych ... niestety .... A tak naprawdę podstawą naszego zdrowia , kondycji , formy fizycznej i psychicznej jest odpowiednie żywienie .

Kiedyś jakaś grupa strasznych ludzi obwieściła światu iż to ten niedobry tłuszcz jest odpowiedzialny za całe zło . Choroby serca , otyłość , cukrzyce , zawały ,wylewy i nowotwory ....
Bzdura ! BeZeDura ! - jak to chyba w "Tofiku było " :)
Ale na poważnie , odkąd wzrosło spożycie węglowodanów ( a są one wszędzie , otaczają Nas i osaczają ) . To od tego czasu ludzie padają jak muchy , chorują .
Chorują i to ciężko zasilając przy tym pokaźne już portfele przemysłu farmaceutycznego . Big Pharma rządzi :)

Ale o tym innym razem , przecież teraz zrzucamy zbędne kilogramy .
Wszyscy zainteresowani , Posłuchajcie :
Po pierwsze odpowiedni dobór produktów żywnościowych .
Po drugie spożywanie posiłków o stałych porach i odpowiednim przedziale czasowym po to by :
Podkręcić metabolizm !
Czyli napędzić tą machinę doskonałą , swój organizm do tego by pracował na najwyższych obrotach . By opróżniał te straszne , stare , przepełnione magazyny z tłuszczem .
Ale ale ! Pamiętajcie , magazyny zostaną opróżnione lecz już nie znikną - nigdy .
Łatwiej potem będzie znów je zapełnić wtedy gdy sobie popuścicie . Potocznie mówi się o tym efekt jo-jo .

Dlatego lepiej jest Zjeść 4 - 5 mniejszych posiłków niż 2 - 3 duże . Pamiętajcie , nasz biedny organizm ma za zadanie jedno : PRZETRWAĆ ! Jedząc nieregularnie , karmiąc go śmieciami , powodujemy to iż nasz nieborak zaczyna robić sobie ZAPASY . Tak ZAPASY TŁUSZCZU po to by zużyć je w czarnej godzinie . A czarna godzina może nastać w każdej chwili gdyż nie wiadomo , kiedy znów go Nakarmicie . Rozumiecie ? I tak wpada się w błędne koło .

Spożywanie 4-5 posiłków dziennie . Regularnie , w miarę o stałych porach . Oczywiście złożone z odpowiednich białek , tłuszczy i odrobiny , powtarzam odrobiny węglowodanów , pozwoli Wam na to by organizm zaczął wchodzić na coraz większe obroty . I nie będzie się martwił już o pożywienie gdyż będzie wiedział iż regularnie Je otrzymuje . Pozwoli to skupić się mu na oczyszczanie z toksyn , złogów i zbędnego TŁUSZCZU !!!

Na dziś to tyle . Pomyślcie , Przemyślcie , Zacznijcie działać !!!!

C.D.N.